La Sophrologie est une approche de développement personnel à des fins préventives, thérapeutiques ou prophylactiques.

Cet accompagnement vous permet de poser un regard nouveau sur vous, votre potentiel physique, psychologique et votre quotidien.

Cette méthode vous aidera à atteindre vos réalisations personnelles, professionnelles et/ou sportives avec une saveur de sérénité, de confiance en soi et de performance.

La sophrologie est aussi un accompagnement pour affronter et traverser un moment de vie difficile.

Les séances se basent sur des techniques de respiration, de relaxations dynamiques, immobiles et d’imageries mentales positives.

Je vous accompagnerai vers un mieux-être dans un climat de bienveillance, de sérénité et dans le respect de votre confidentialité.

La sophrologie répond aux besoins liés à l’enfance, à l’adolescence, aux exigences de la vie d’adulte et aux envies d’harmonie des seniors.

Vous trouverez toute l’écoute, le soutien et les clés nécessaires pour avancer sereinement à tout âge.

Autorisez-vous un instant pour être en pleine possession de vos moyens, en toute harmonie physique et mentale et faire de votre quotidien un moment apaisant, épanouissant et valorisant.

La sophrologie apprend :

- À mieux respirer - À relâcher profondément toutes les tensions du corps - À utiliser la visualisation d’images positives - À puiser dans ses propres ressources pour ouvrir le champ de ses possibles

La sophrologie améliore :

- La confiance en soi - L’estime de soi - L’attention - La concentration - La performance - Le sommeil - La gestion des émotions…

La sophrologie développe :

- Le bien-être - L’harmonie corps-esprit - La connaissance de soi

Sophrologie & entreprise

 

De plus en plus de petites, moyennes et grandes entreprises font appel à cette méthode adaptée, accessible et efficace.

Elle s’utilise en tous lieux, en toutes circonstances et en autonomie après quelques séances individuelles et/ou de groupe.

Dans un souci d’allier la performance au bien-être, de plus en plus d’entreprises organisent des séances de sophrologie pour apporter des solutions pérennes à leurs cadres et leurs employés.

Dans le cadre de l’amélioration de la qualité de vie au travail et de la prévention des risques psychosociaux, et en réponse aux dispositions des lois impliquant l’entreprise dans la gestion du stress de ses collaborateurs, la Sophrologie offre un panel très large de solutions concrètes, pratiques, simples et efficaces.

Je vous propose d’accompagner votre entreprise, vos managers et vos collaborateurs dans votre démarche de performance et d’efficacité optimum. Au sein de votre entreprise, je vous propose un éventail de possibilités pertinentes et novatrices. Je mets à votre disposition mes compétences et mon expérience acquise au fil du temps à travers diverses missions réalisées dans des administrations d’états et de groupes privés.

Diplômée en pédagogie initiale commune de formateur (PICF) et spécialiste en Techniques d’Optimisation du Potentiel, je vous propose mon expertise dans l’animation de stages sur les thématiques suivantes : la gestion du stress, de la fatigue, l’optimisation de la motivation…

La durée des stages s’adapte à vos besoins et vos impératifs.

apprendre à ouvrir son regard

 

Cette méthode complémentaire permet une prise de conscience de son corps et de ses propres ressources.

La sophrologie permet d’atteindre un développement de soi, physique et/ou mental, dans une dynamique d’activité sportive de bien-être ou dans une évolution compétitive.

Je vous accompagne avant, pendant et après la réalisation de votre challenge sportif.

Je vous propose de vous accompagner comme COACH SPORTIF & MENTAL pour une reprise d'activité physique ou pour performer dans votre domaine sportif.

Mes expériences passées comme éducatrice sportive et formatrice en activité physique et sportive viennent épauler mes compétences en préparation mentale.

Vous souhaitez chausser vos baskets, n'hésitez pas à me contacter.

L’alliance de mon expertise de coach sportif et de préparatrice mentale, en ma qualité de sophrologue, répond à votre volonté d’être au niveau optimum pour aborder sereinement vos objectifs.

Mes spécialités : course à pied, trail, natation et préparation physique générale.

Passionnée par les chemins qui tendent vers le mieux être, je me suis engagée au travers de ma pratique dans la relation d’aide à l’autre.

Mon parcours professionnel s’est développé dans le coaching sportif, brevetée d’état d’éducation physique et sportive, et dans la préparation mentale, instructrice en Techniques d'Optimisation du Potentiel.

Dans un souci d’amélioration et de développement de ma pratique, en 2018, j’ai validé ma formation professionnelle qualifiante de sophrologue auprès du docteur Patrick-André CHENE et de son équipe de formateurs au sein de l’académie de sophrologie de PARIS. Certifiée au titre RNCP de Sophrologue Professionnelle.

Sensible à l'environnement, j'ai développé une pratique en milieu naturel, pas après pas, je vous accompagne vers la découverte de sensations apaisantes.

Je suis heureuse de partager avec vous, pour votre mieux-être, mon savoir, mon savoir faire et mon savoir être.

A bientôt, ici ou là, pour un moment de partage.

La Sophrologie ne remplace pas un acte ou un geste médical.

  • Claire

    Grâce à Sandra, j'ai pu nettement améliorer mes performances sportives. Ses techniques-clés de sophrologie m'aident dans mon entrainement et dans mes courses. Merci pour votre accompagnement.

    Claire
  • Jérôme

    Guidé par la voix de Sandra, j'ai appris à mieux gérer mon stress et recharger mon énergie.

    Jérôme
    Consultant informatique
  • Sandra D'ALEXIS

    Je tiens à remercier les participantes à la "marche-sophro" en forêt de Nanteau sur Lunain. Des instants de partages et de vivances en ce lieu chargé d'énergie vitale. Un grand merci pour vos sourires et vos précieux retours.

    Sandra D'ALEXIS

 

Prendre le temps de se plonger dans un bain de forêt pour se reconnecter à votre essentiel

Je vous propose, de vous organiser des marches sophrologiques en forêt de Fontainebleau, en campagne Voulxoise ou en forêt de Nanteau sur Lunain

S'offrir, pas après pas, un instant pour renouer avec soi, avec vos sens et avec la nature dans un cadre exceptionnel

Osez découvrir les nombreuses vertus que procure une immersion en milieu naturel où l'ensemble de vos capacités trouveront une meilleure résonance

Je vous guide vers une relation intérieure de confiance, d'harmonie et de réalisation

Vous souhaitez vivre cette expérience,

N'hésitez pas à me contacter

Je vous dis à bientôt pour vivre un instant en pleine conscience