sophrologie

La Sophrologie est une approche de développement personnel à des fins préventives, thérapeutiques ou prophylactiques.

Cet accompagnement vous permet de poser un regard nouveau sur votre quotidien et en ressentir des bénéfices dès votre première séance.

Cette méthode vous aidera à atteindre vos réalisations personnelles et/ou professionnelles avec une saveur de sérénité, de confiance et de compétence.

La sophrologie est aussi un accompagnement comme soin support pour affronter et traverser un moment de vie difficile.

Les séances se basent sur des techniques de respiration, de relaxations dynamiques et d’imageries mentales positives.

Je vous accompagnerai vers un mieux-être dans un climat de bienveillance, de sérénité et dans le respect de votre confidentialité.

Je vous reçois dans mon cabinet au 10, chemin de Chevry 77940 Voulx.

La sophrologie répond aux besoins liés à l’enfance, à l’adolescence, aux exigences de la vie d’adulte et aux envies d’harmonie des seniors.

Vous trouverez toute l’écoute, le soutien et les clés nécessaires pour avancer sereinement à tout âge.

Autorisez-vous un instant pour être en pleine possession de vos moyens, en toute harmonie physique et mentale et faire de votre quotidien un moment apaisant, épanouissant et valorisant.

La sophrologie apprend :

- À mieux respirer - À relâcher profondément toutes les tensions du corps - À utiliser la visualisation d’images positives - À puiser dans ses propres ressources pour ouvrir le champ de ses possibles

La sophrologie améliore :

- La confiance en soi - L’estime de soi - L’attention - La concentration - La performance - Le sommeil - La gestion des émotions…

La sophrologie développe :

- Le bien-être - L’harmonie corps-esprit

Sophrologie & entreprise

 

De plus en plus de petites, moyennes et grandes entreprises font appel à cette méthode adaptée, accessible et efficace.

Elle s’utilise en tous lieux, en toutes circonstances et en autonomie après quelques séances individuelles et/ou de groupe.

Dans un souci d’allier la performance au bien-être, de plus en plus d’entreprises organisent des séances de sophrologie pour apporter des solutions pérennes à leurs cadres et leurs employés.

Dans le cadre de l’amélioration de la santé au travail et de la prévention des risques psychosociaux, et en réponse aux dispositions des lois impliquant l’entreprise dans la gestion du stress de ses collaborateurs, la Sophrologie offre un panel très large de solutions concrètes, pratiques, simples et efficaces.

Je vous propose d’accompagner votre entreprise, vos managers et vos collaborateurs dans votre démarche de performance et d’efficacité optimum. Au sein de votre entreprise, je vous propose un éventail de possibilités pertinentes et novatrices. Je mets à votre disposition mes compétences et mon expérience acquise au fil du temps à travers diverses missions réalisées dans des administrations d’états et de groupes privés.

Diplômée en pédagogie initiale commune de formateur (PICF) et spécialiste en Techniques d’Optimisation du Potentiel, je vous propose mon expertise dans l’animation de stages sur les thématiques suivantes : la gestion du stress, de la fatigue, l’optimisation de la motivation…

La durée des stages s’adapte à vos besoins et vos impératifs.

Sophrologie & sport

 

Cette méthode complémentaire permet une prise de conscience de ses propres ressources.

Dans un esprit pédagogique, la sophrologie permet d’atteindre un développement de soi, physique et/ou mental, dans une dynamique d’activité sportive de bien-être ou dans une évolution compétitive.

Je vous propose de vous accompagner avant, pendant et après la réalisation de votre challenge sportif.

L’alliance de mon expertise de coach sportif et de préparateur mentale, en ma qualité de sophrologue, répond à votre volonté d’être au niveau optimum pour aborder sereinement votre objectif.

Passionnée par l’être humain, je me suis engagée au travers de ma pratique dans la relation d’aide à l’autre.

Mon parcours professionnel s’est développé dans le coaching sportif, brevetée d’état d’éducation physique et sportive, et dans la préparation mentale.

Dans un souci d’amélioration et de développement de ma pratique, en 2015 j’ai suivi une formation professionnelle qualifiante de sophrologue auprès du docteur Patrick-André CHENE et de son équipe de formateurs au sein de l’académie de sophrologie de PARIS. Certifiée au titre RNCP de Sophrologue Professionnelle.

Spécialisée en gestion du STRESS, du sommeil et de la fatigue.

Certificat de SPÉCIALISATION en NUTRITION.

Je suis heureuse de partager avec vous, pour votre mieux-être, mon savoir, mon savoir faire et mon savoir être.

Je vous accueille à mon cabinet au 10, chemin de Chevry, 77940 Voulx.

La Sophrologie ne remplace pas un acte ou un geste médical.

  • Grâce à Sandra, j'ai pu nettement améliorer mes performances sportives. Ses techniques-clés de sophrologie m'aident quotidiennement. Merci pour votre accompagnement.

    Claire
  • Guidé par la voix de Sandra, j'ai appris à mieux gérer mon stress et recharger mon énergie.

    Jérôme
    Consultant informatique
  • Sandra D'ALEXIS

    Je tiens à remercier les participantes à la "marche-sophro" en forêt de Nanteau sur Lunain, ce dimanche matin 17 octobre 2021. Des instants de partages et de vivances en ce lieu chargé d'énergie vitale. Un grand merci pour vos sourires et vos précieux retours.

    Sandra D'ALEXIS
Agenda

 

Je vous propose des marches sophrologiques en forêt de Fontainebleau, de Nanteau sur Lunain ou dans la campagne Voulxoise

S'offrir, pas après pas, un instant pour renouer avec soi, ses sens et la nature dans un cadre exceptionnel

Activité se déroulant un dimanche matin par mois. Places disponibles limitées. Horaires : 10h00 à 12h00. Tarif: 20 euros

PROCHAINE MARCHE prévue le dimanche 20 novembre 2021, en forêt de Fontainebleau, du 9h30 à 12h00. Places disponibles limitées

Respect des mesures sanitaires

Pour tout renseignement, n'hésitez pas à me contacter

Je vous dis à bientôt pour vivre un instant sophrologique