Respirer en conscience, il s’agit de déposer son attention mentale sur votre respiration, sur vos sensations corporelles lorsque vous inspirez puis expirez. Vous sentirez l’air frais qui entre à l’inspiration et l’air chaud qui sort à l’expiration dans vos narines.

L’ouverture de vos poumons , peut être… ressentirez-vous les doux battements de votre cœur ou pas…n’attendez rien…tout est juste !

Il s’agit d’être présent sans rien faire, juste en laissant faire pour une fois.

Profitez pleinement des quelques secondes que vous vous offrez et tout naturellement votre esprit va aller vers une sensation d’apaisement.

N’hésitez pas à essayer !

Un temps pour respirer en conscience