Inspiration : chaque saison a sa sophrologie

L’automne est une saison intermédiaire qui peut manifester des déséquilibres dans notre organisme.
Il suggère un retour à soi, une remise en ordre, de revenir à son essentiel.
Cette saison nous incite à ralentir, à nous économiser pour accueillir l’arrivée de l’hiver.
Il est donc nécessaire de préparer notre corps et notre esprit vers un équilibre intérieur apaisé et apaisant.
Mettons-nous à l’écoute, avec bienveillance, de nos chuchotements intérieurs avec la sophrologie.

L’hiver , n’oublions pas que cette saison peut nous offrir une énergie enveloppante pour ne pas se recroqueviller sur soi même. Au contraire! N’hésitez pas à voyager vers une découverte intérieure, par une introspection bienveillante en y associant une pratique corporelle de mobilisation articulaire. C’est un temps propice pour se mettre à l’écoute de son corps en apaisant les bavardages de l’esprit.

Le printemps, l’entre deux saisons, naissance d’un nouvel équilibre intérieur. Énergie montante qui vacille entre sensation de fatigue et débordement d’émotions. Osez partir à la conquête de votre harmonie vitale au fil de votre souffle. Le regard bienveillant à votre égard, prenez le temps de mieux respirer tout en souriant à l’instant présent.

Citation du moment

« Il n’existe rien de constant, si ce n’est le changement »

Bouddha

« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur »

Jacques Salomé

« On ne peut pas admirer en même temps la lune, la neige et les fleurs »

Proverbe Japonais

Conseil sophrologique

Exercices respiratoires

Les exercices respiratoires favorisent la stimulation des organes et aident à prévenir les maux de saison.

Apprenons à bien respirer en pleine conscience.

Associer la respiration à la pensée est une formidable source d’énergie. Par exemple, en sophrologie, vous pouvez à l’inspiration évoquer une image positive et à l’expiration vivre pleinement cette pensée. N’hésitez pas à tenter l’expérience!